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バランスを取り戻そう


Small group yoga classes, workshops and private sessions in Wimbledon and the Cotswolds using movement and mindfullness of therapeutic yoga, to help eliviate back problems, sore joints and side effects of cancer.

カスタマイズヨガ個人セッション

および

少人数ヨガクラス&ワークショップで

心と身体の健康にフォーカス

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Small group yoga classes, workshops and private sessions in Wimbledon and the Cotswolds using movement and mindfullness of therapeutic yoga, to help eliviate back problems, sore joints and side effects of cancer.

カスタマイズヨガ個人セッション

および

少人数ヨガクラス&ワークショップで

心と身体の健康にフォーカス

カスタマイズヨガ個人セッション

および

少人数ヨガクラス&ワークショップで

心と身体の健康にフォーカス

 

痛みやコリを軽減するセラピーとしてのヨガレッスンを、

ロンドンと北コッツウォルズを拠点に行っています。

身体の柔軟性、年齢や症状にかかわらず、一人ひとりにあったヨガレッスンで、

関節のスムーズな動き、柔軟性および筋力をバランス良く高めます。

楽な呼吸にあわせて動くことで、集中力がつき深いリラックス効果も得られます。

 

MarikoYogaのミッションは、

「マススタジオでは得られない、一人ひとりにあったレッスンを行うことで、

健康のバランスをご自分自身で取りもどしていける方向へとサポートする」

 

 

1)カラダを伸ばすと、ココロがゆるむ

〜セミカスタマイズ・ヨガ&アーユルヴェーダ的生活習慣のコーチング

 木曜 11:30−12:45

                         ↓

お問合せ & ご予約はこちらからどうぞ

(新学期は9月14日から)

 

2)ワークショップのお知らせ: 

↓ 

9月21日(木)【陰陽ヨガ】秋の養生

10月12日(木)首&肩が楽になるヨガ

11月16日(木)はじめての瞑想

12月7日(木)【陰陽ヨガ】冬の養生

 

時間は 11:30−13:00 ウィンブルドン駅前のヨガスタジオにて

 ↓

お問合せ & ご予約はこちらからどうぞ

 

 

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Mariko プロフィール


Mariko is a fully qualified yoga therapist and yoga teacher, specialising in therapeutic yoga. Choose from small group classes, private sessions and workshops. MarikoYoga specialise in yoga therapy for sore joints, chronic pain and cancer rehabilitation.

Mariko プロフィール


Mariko is a fully qualified yoga therapist and yoga teacher, specialising in therapeutic yoga. Choose from small group classes, private sessions and workshops. MarikoYoga specialise in yoga therapy for sore joints, chronic pain and cancer rehabilitation.

 

About Mariko (まり子・ラベンダージョーンズ)

 

20代のころ子供3人の妊娠・出産・子育てをつうじて悩みであった腰痛をヨガで克服し、

ココロとカラダに効くヨガの魅力にとりつかれたのがすべての始まりです。

その後2002年、夫の転勤でシンガポールへ初めての海外赴任し、

慣れない土地でのストレスで、全身アトピー発症&「プチ鬱」気味だった時もヨガに助けられました。

2005年、乳がん後のリハビリを機に在星中に、ヨガセラピーの道に進み、

2013年から英国ロンドンとコッツウォルズの田舎での、デュアルライフを実践しています。

 

カスタマイズ・ヨガセラピー個人レッスン、

陰陽ヨガグループクラスや少人数制のワークショップを中心に

ロンドン&北コッツウォルズで活動中。

がん患者さん&サバイバーのためのCalmSteadyStrongプログラム認定講師。

Yoga Alliance UK (YAUK) and the International Association of Yoga Therapists (IAYT) 会員。 

 

ロンドンのフリーペーパー  Japan Updateにインタビュー記事掲載していただきました。

→ Japan Update 「イギリスに暮らす」

ブログも良かったらご覧下さいね。

カラダをのばすとココロがゆるむ~UK ロンドンでヨガをしながら考えた

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ヨガクラス&オプション


Reduce pain, strain and discomfort with therapeutic yoga sessions, Yin & Yan Yoga classes or Yoga workshops. Improve joint mobility, stability and feel more energised. Small group yoga classes in Wimbledon for up to 10 people or customised private sessions.

ヨガクラス&オプション


Reduce pain, strain and discomfort with therapeutic yoga sessions, Yin & Yan Yoga classes or Yoga workshops. Improve joint mobility, stability and feel more energised. Small group yoga classes in Wimbledon for up to 10 people or customised private sessions.

Yoga for all: 老若男女、どんな健康状態の方でも できるヨガ

毎月のワークショップ、少人数制グループ、カスタマイズヨガ個人セッション。

ハタヨガ、陰ヨガ、ヨガセラピーの伝統に基づいたレッスンからご自分に合ったヨガをお試し下さい。

MARIKO YOGA - YIN & YANG  YOGA CLASSES

 

年間3学期制で開講

セミカスタマイズ・クラス

この秋から、ヨガを習慣にしてみませんか?

 

 

 

 

 

 

Benefits:

ジムなどの大人数のクラスでは得られない 
ご自分にあったセミカスタマイズ・レッスンで、心も身体もスッキリ。コース終了までには自分だけの「おうちヨガプログラム」を作成しおうちヨガを習慣にし、アーユルヴェーダ的 美と健康への生活習慣を身につけるコーチング。

  1.  

 

When:
木曜クラス11:30〜12:45

 

 

Where: Jiva Health Yoga Studio,
19A Wimbledon Bridge, 
London SW19 7NH

Fee:   £148

75分クラス x 5回 

10週間のコーチング 計3時間 

教材込み

 

 

 

MARIKO YOGA - THERAPEUTIC YOGA WORKSHOPS

ワークショップ
毎月ちがったテーマでワークショップを開催中。

これまでのテーマは、

首と肩がスッキリするヨガ、

腰、ヒザ、足首などの各関節にフォーカスしたヨガ、

春夏秋冬ー季節ごとの養生:陰陽ヨガ

新年スペシャルヨガ、

ヨガニードラ&リラクセーション、太陽礼拝、

癒やしのリズミックムーヴメント  etc.

Benefits:

ご自分の身体の状態とニーズによって、

違うテーマのレッスンをお試し頂けます。

 

When: 

次回は【陰陽ヨガ: 秋の養生】

9月21日(木) ヨガ 11:3012:45

Where: Jiva Health Yoga Studio
19A Wimbledon Bridge
London SW19 7NH (10 pers max)

Fee: £25 

MARIKO YOGA - CUSTOMISED THERAPEUTIC YOGA

 

カスタマイズヨガ個人セッション

 クリニック&スタジオでのプライベートレッスン。

 ひとり一人の健康状態やライフスタイルに合わせて

カスタマイズしますので、

自分だけのレッスンを受けたい方におすすめです。

痛み、コリ、疲れなどは身体がバランスを失っているというサイン。ポーズ、呼吸、ヨガセラピーの動きとリラクセーション法を組み合わせで、今よりさらに健康でバランスの取れた心と身体へと向かうえるようサポートします。

Benefits:

柔軟性と筋力完全にカスタマイズされたレッスンと「おうちヨガプログラム」で、関節のスムーズな動き、痛みの軽減、筋力と柔軟性を養う。

頑張らなくても、こんなに楽になれる!

When:

火曜、水曜、木曜の14:00〜20:00 ロンドンにて

 月曜&土曜の午前中 コッツウォルズにて

 完全予約制

Where: 

Jiva Health Yoga Studio
19A Wimbledon Bridge
London SW19 7NH

OR

MarikoYoga Private Yoga Space, Bredon Hill, near Pershore, Cotswolds

(場所の詳細は予約時にお知らせします)

Fee: 1回1時間の個人レッスン。 £60 

お得なパッケージもあります。

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がん患者さんのためのヨガ


 

CalmSteadyStrong™ Yoga sessions with MarikoYoga are specifically designed to manage the side effects of cancer treatment. Reduce pain, improve your strength and alleviate discomfort of chemotherapy and radiotherapy. All donations go to Macmillan Cancer.

 

がん患者さんのためのヨガ


 

CalmSteadyStrong™ Yoga sessions with MarikoYoga are specifically designed to manage the side effects of cancer treatment. Reduce pain, improve your strength and alleviate discomfort of chemotherapy and radiotherapy. All donations go to Macmillan Cancer.

 

がん患者さん&サバイバーのためのヨガ CalmSteadyStrong

 

がんを患った方の心と身体のケアのためのヨガ、

ふたたび元気な毎日を送るためのリハビリとしてのセラピーヨガです。

また手術前後の放射線療法・化学療法など、がん治療の副作用を和らげます。

ゆったりと身体を動かし、免疫力を高める呼吸法やリラクセーション法をつうじて、

痛みを和らげ体力をつけ、心身の健康を取り戻していきます。

 

レッスンのお問合せ & ご予約はこちらまでどうぞ。完全予約制。 

 

◆2017年より、在英日本人の方向けの「がんフレンズ・ネットワークUK」主宰。月1集まっておしゃべりするカフェミや、非公開のFacebook グループでがん体験をシェア&情報交換する非営利目的の会です。ご自身、またはご家族でがんを患う方ならどなたでも参加できます。詳細ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。

◆また英語になりますが、こちらの記事もご参照下さいませ。

One Yogi's journey 私のがん体験とヨガとの出会い、ヨガセラピーの効果について。

お読みになって、ご意見・ご感想をいただけたら光栄です。お問い合わせContact欄→こちらからどうぞ。

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クライアント&生徒さんの声


Before I began working with Mariko, I couldn’t bend my knee due to a torn ALC ligament 25 years ago. After only a few sessions, I began to notice a difference and I have started playing tennis again.

クライアント&生徒さんの声


Before I began working with Mariko, I couldn’t bend my knee due to a torn ALC ligament 25 years ago. After only a few sessions, I began to notice a difference and I have started playing tennis again.

「こんなに無理のない、小さくてゆっくりした動きで違いが出るのは不思議でびっくりしました。

目から鱗、きつねにつままれたようです。」

(KKさん、首肩腕のコリと痛み)


「ひどかった痛みが、す〜っと退きました。

意識して理屈で“やらなきゃ”というのではなく、自然に続けられるのは

身体が喜んでいるからだと思います。

動き的にも精神的にも、全く無理をせず続けられそうで嬉しいです。」

(AIさん、仙腸関節炎&腰痛)


「股関節痛で車の乗り降りでさえも苦痛だったのに、楽になりました。

今までは、エイエイと一生懸命にしていただけで、

かんじんの土台が造られていなかったので、

もっと早くに知っておけば!と後悔しています(笑)」

(TIさん、股関節痛)


「レッスンから受ける印象は、流れる水の様なイメージ、

説明にしたがって身体を動かすと、しっかり身体を鍛えられるところが気に入っています。

そして、きちんとした身体の使い方を身につけることで、

日常生活や他の運動のときにも役立ちます。」

 

(TMさん、外反母趾)


「身体と心と呼吸の繋がりの、不思議な体験ができて良かったです。ありがとうございました。」

(TOさん、子宮筋腫)

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お問い合わせ&ご予約


Email us to book your yoga class or find out more about MarikoYoga. Yoga therapy in Wimbledon and the Cotswolds for sore joints, back problems and for anyone suffering from the side effects of cancer treatment.

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ロンドンと北コッツウォルズにて

グループ & 個人レッスン、

ワークショップ、リトリートを主宰しています。

お問合せ&ご予約、オンライン講座については

こちらからどうぞ

Emailinfo@marikoyoga.com

Mobile: +44 (0)7860 360503

 
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