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バランスを取り戻そう


Small group yoga classes, workshops and private sessions in Wimbledon and the Cotswolds using movement and mindfullness of therapeutic yoga, to help eliviate back problems, sore joints and side effects of cancer.

カスタマイズヨガ個人セッション

および

少人数ヨガクラス&ワークショップで

心と身体の健康にフォーカス

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Small group yoga classes, workshops and private sessions in Wimbledon and the Cotswolds using movement and mindfullness of therapeutic yoga, to help eliviate back problems, sore joints and side effects of cancer.

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心と身体の健康にフォーカス

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少人数ヨガクラス&ワークショップで

心と身体の健康にフォーカス

 

痛みやコリを軽減するセラピーとしてのヨガレッスンを、

ロンドンと北コッツウォルズを拠点に行っています。

身体の柔軟性、年齢や症状にかかわらず、一人ひとりにあったヨガレッスンで、

関節のスムーズな動き、柔軟性および筋力をバランス良く高めます。

楽な呼吸にあわせて動くことで、集中力がつき深いリラックス効果も得られます。

 

MarikoYogaのミッションは、

「マススタジオでは得られない、一人ひとりにあったレッスンを行うことで、

健康のバランスをご自分自身で取りもどしていける方向へとサポートする」

 

 

1)身体メインテナンス 木曜クラス 11:30−12:45

                        ↓

お問合せ & ご予約はこちらからどうぞ

 

2)ワークショップのお知らせ: 

↓ 

5月18日(木)足・ひざ・腰がスッキリするヨガ

6月29日(木)NEW!【中医学のセルフケア&陰陽ヨガ】中医師・島田久仁子先生とのコラボワークショップ

9月21日(木)【陰陽ヨガ】秋の養生

10月12日(木)首&肩が楽になるヨガ

11月16日(木)はじめての瞑想

12月7日(木)【陰陽ヨガ】冬の養生

 

6月のコラボワークショップは長めとなります。詳細は近日中発表。

時間は6月以外共通 11:30−13:00 ウィンブルドン駅前のヨガスタジオにて

 ↓

お問合せ & ご予約はこちらからどうぞ

 

 

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Mariko プロフィール


Mariko is a fully qualified yoga therapist and yoga teacher, specialising in therapeutic yoga. Choose from small group classes, private sessions and workshops. MarikoYoga specialise in yoga therapy for sore joints, chronic pain and cancer rehabilitation.

Mariko プロフィール


Mariko is a fully qualified yoga therapist and yoga teacher, specialising in therapeutic yoga. Choose from small group classes, private sessions and workshops. MarikoYoga specialise in yoga therapy for sore joints, chronic pain and cancer rehabilitation.

 

About Mariko (まり子・ラベンダージョーンズ)

 

20代のころ子供3人の妊娠・出産・子育てをつうじて悩みであった腰痛をヨガで克服し、

ココロとカラダに効くヨガの魅力にとりつかれたのがすべての始まりです。

その後2002年、夫の転勤でシンガポールへ初めての海外赴任し、

慣れない土地でのストレスで、全身アトピー発症&「プチ鬱」気味だった時もヨガに助けられました。

2005年、乳がん後のリハビリを機に在星中に、ヨガセラピーの道に進み、

2013年から英国ロンドンとコッツウォルズの田舎での、デュアルライフを実践しています。

 

カスタマイズ・ヨガセラピー個人レッスン、

陰陽ヨガグループクラスや少人数制のワークショップを中心に

ロンドン&北コッツウォルズで活動中。

がん患者さん&サバイバーのためのCalmSteadyStrongプログラム認定講師。

Yoga Alliance UK (YAUK) and the International Association of Yoga Therapists (IAYT) 会員。 

 

ロンドンのフリーペーパー  Japan Updateにインタビュー記事掲載していただきました。

→ Japan Update 「イギリスに暮らす」

ブログも良かったらご覧下さいね。

カラダをのばすとココロがゆるむ~UK ロンドンでヨガをしながら考えた

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ヨガクラス&オプション


Reduce pain, strain and discomfort with therapeutic yoga sessions, Yin & Yan Yoga classes or Yoga workshops. Improve joint mobility, stability and feel more energised. Small group yoga classes in Wimbledon for up to 10 people or customised private sessions.

ヨガクラス&オプション


Reduce pain, strain and discomfort with therapeutic yoga sessions, Yin & Yan Yoga classes or Yoga workshops. Improve joint mobility, stability and feel more energised. Small group yoga classes in Wimbledon for up to 10 people or customised private sessions.

Yoga for all: 老若男女、どんな健康状態の方でも できるヨガ

毎月のワークショップ、少人数制グループ、カスタマイズヨガ個人セッション。

ハタヨガ、陰ヨガ、ヨガセラピーの伝統に基づいたレッスンからご自分に合ったヨガをお試し下さい。

MARIKO YOGA - YIN & YANG  YOGA CLASSES

 

新年度開講

身体メンテ・シリズクラス

この秋から、ヨガを習慣にしてみませんか?

痛みのない方むけの一般的グループレッスンです。

 

 

 

 

 

Benefits:

ジムなどの大人数のクラスでは得られない 
ご自分にあったレッスンで、心も身体もスッキリ。

 

 

When:
木曜クラス11:30〜12:45

新ターム: 月4日(木)開講 

 

Where: Jiva Health Yoga Studio,
19A Wimbledon Bridge, 
London SW19 7NH

Fee:  1ターム £66  (75分クラス)

ドロップイン

 

 

MARIKO YOGA - THERAPEUTIC YOGA WORKSHOPS

ワークショップ
毎月ちがったテーマでワークショップを開催中。

これまでのテーマは、

首と肩がスッキリするヨガ、

腰、ヒザ、足首などの各関節にフォーカスしたヨガ、

春夏秋冬ー季節ごとの養生:陰陽ヨガ

新年スペシャルヨガ、

ヨガニードラ&リラクセーション、太陽礼拝、

癒やしのリズミックムーヴメント  etc.

Benefits:

ご自分の身体の状態とニーズによって、

違うテーマのレッスンをお試し頂けます。

 

When: 

次回は【陰陽ヨガ】冬の養生:

12月8日(木) 11:30〜13:00
 

Where: Jiva Health Yoga Studio
19A Wimbledon Bridge
London SW19 7NH (10 pers max)

Fee: 当日料金(cash at the door) £25 

事前ご予約割引£22について、

および今後のテーマについては、

こちらから お問合せください。

MARIKO YOGA - CUSTOMISED THERAPEUTIC YOGA

 

カスタマイズヨガ個人セッション

 クリニック&スタジオでのプライベートレッスン。

 ひとり一人の健康状態やライフスタイルに合わせて

カスタマイズしますので、

自分だけのレッスンを受けたい方におすすめです。

痛み、コリ、疲れなどは身体がバランスを失っているというサイン。ポーズ、呼吸、ヨガセラピーの動きとリラクセーション法を組み合わせで、今よりさらに健康でバランスの取れた心と身体へと向かうえるようサポートします。

Benefits:

柔軟性と筋力完全にカスタマイズされたレッスンと「おうちヨガプログラム」で、関節のスムーズな動き、痛みの軽減、筋力と柔軟性を養う。

頑張らなくても、こんなに楽になれる!

When:

火曜、水曜、木曜の午後、水曜の夜=ロンドン

 & 土曜の午前中=コッツウォルズ 完全予約制

Where: 

Jiva Health Yoga Studio
19A Wimbledon Bridge
London SW19 7NH

OR

MarikoYoga Private Yoga Space, Bredon Hill, near Pershore, Cotswolds

(場所の詳細は予約時にお知らせします)

Fee: 1回1時間の個人レッスン。 £60 

お得なパッケージもあります。

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がん患者さんのためのヨガ


 

CalmSteadyStrong™ Yoga sessions with MarikoYoga are specifically designed to manage the side effects of cancer treatment. Reduce pain, improve your strength and alleviate discomfort of chemotherapy and radiotherapy. All donations go to Macmillan Cancer.

 

がん患者さんのためのヨガ


 

CalmSteadyStrong™ Yoga sessions with MarikoYoga are specifically designed to manage the side effects of cancer treatment. Reduce pain, improve your strength and alleviate discomfort of chemotherapy and radiotherapy. All donations go to Macmillan Cancer.

 

がん患者さん&サバイバーのためのヨガ CalmSteadyStrong

 

がんを患った方の心と身体のケアのためのヨガ、

ふたたび元気な毎日を送るためのリハビリとしてのセラピーヨガです。

また手術前後の放射線療法・化学療法など、がん治療の副作用を和らげます。

ゆったりと身体を動かし、免疫力を高める呼吸法やリラクセーション法をつうじて、

痛みを和らげ体力をつけ、心身の健康を取り戻していきます。

 

レッスンのお問合せ & ご予約はこちらまでどうぞ。完全予約制。 

英語になりますが、こちらの記事もご参照下さい。

 

 

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クライアント&生徒さんの声


Before I began working with Mariko, I couldn’t bend my knee due to a torn ALC ligament 25 years ago. After only a few sessions, I began to notice a difference and I have started playing tennis again.

クライアント&生徒さんの声


Before I began working with Mariko, I couldn’t bend my knee due to a torn ALC ligament 25 years ago. After only a few sessions, I began to notice a difference and I have started playing tennis again.

「こんなに無理のない、小さくてゆっくりした動きで違いが出るのは不思議でびっくりしました。

目から鱗、きつねにつままれたようです。」

(KKさん、首肩腕のコリと痛み)


「ひどかった痛みが、す〜っと退きました。

意識して理屈で“やらなきゃ”というのではなく、自然に続けられるのは

身体が喜んでいるからだと思います。

動き的にも精神的にも、全く無理をせず続けられそうで嬉しいです。」

(AIさん、仙腸関節炎&腰痛)


「股関節痛で車の乗り降りでさえも苦痛だったのに、楽になりました。

今までは、エイエイと一生懸命にしていただけで、

かんじんの土台が造られていなかったので、

もっと早くに知っておけば!と後悔しています(笑)」

(TIさん、股関節痛)


「レッスンから受ける印象は、流れる水の様なイメージ、

説明にしたがって身体を動かすと、しっかり身体を鍛えられるところが気に入っています。

そして、きちんとした身体の使い方を身につけることで、

日常生活や他の運動のときにも役立ちます。」

 

(TMさん、外反母趾)


「身体と心と呼吸の繋がりの、不思議な体験ができて良かったです。ありがとうございました。」

(TOさん、子宮筋腫)

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Contact


Email us to book your yoga class or find out more about MarikoYoga. Yoga therapy in Wimbledon and the Cotswolds for sore joints, back problems and for anyone suffering from the side effects of cancer treatment.

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ロンドンと北コッツウォルズにて

グループ & 個人レッスン、

ワークショップ、リトリートを主宰しています。

お問合せ&ご予約はこちらからどうぞ

Emailinfo@marikoyoga.com

Mobile: +44 (0)7860 360503

 
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