なぜ「3人子持ちノンキャリの主婦」が海外で起業できたのか？〜陽転思考でネガティブをポジティブに転換
人生がまるごと変わる！
人見知りOLだった和田裕美さんを世界No2セールスウーマン、
220万部超え作家にした陽転思考とは？
こんにちは、
まりこラベンダージョーンズです。
この記事のテーマは
ネガティブをポジティブに転じる方法
です。
「キャリア無し3人子持ち主婦」は
20年前の私です。
2006年海外転勤先の
シンガポールで起業するまでの数年
あれこれ考えるばかりで
なにも行動に移せませんでした。
それが、今では
当時の私と同じような悩みを
打ち明けられることが増えました。
どうして変われたのか？
何かのヒントになれば嬉しいです。
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陽転思考で行動力のある人に
変わりたいと思っても、
きっかけがないとか
行動に移せないという悩みは多いです。
今の生活を変えたい
新しい仕事に挑戦したい
だけど
何から手をつけていいのか
わからない
ということはよくあります。
こんなとき
「行動あるのみ」
「とにかく目標を決めて動く」
などと一般に言われます。
でも実際は、
どこから手をつけて良いのか分からず
なかなかうまくいきません。
昔の私もそうでした。
アドバイスを受けても
本を読んでも
動けないから困っているのに〜
と思うばかりでした。
そういう方に知っていただきたいのが、
ネガティブをポジティブに変換する
思考法です。
陽転思考といいます。
これができるようになると
行動力がグ～ンと増します。
学びや資格への挑戦など
新しい行動に応用できます。
起業だって夢ではありません。
ネガティブをポジティブに転換する３ステップ
次の３ステップで
考えてみてください。
気づく
受け止める
選ぶ
例として
「夜なかなか眠れない」という
ネガティブなお悩みを
３ステップでポジティブに転換してみます。
【ステップ１】ネガティブな事実に気づく
まず、ネガティブな事実の言語化から始めます。
周りの状況
他人から言われたこと
自分の行動やスキル不足など
何でも OK です。
例の「夜なかなか眠れない」ですと
疲れているのに眠れないから、さらに疲れる。
明日に差し支える。
などが考えられます。
【ステップ２】ネガティブとポジティブの両方を受け止める
ネガティブな事実に
気づいたら
ポジティブな側面にも
目を向けます。
どのようにポジティブな面を
見つけるのか。
「事実はひとつ考え方はふたつ」と
とらえればよいのです。
例の「夜なかなか眠れない」では
眠れなくても横になるだけで身体を休めることができた。
呼吸に集中したらリラックスできた。
スマホの使いすぎかも、と気づくことができた。
という側面もあると考えます。
ステップ１で見えたネガティブも、
このステップ２で見えたポジティブも
どちらか一方だけが
正解ということではなく、
自分でいくつでもプラスとマイナスを
見つけることができるのです。
【ステップ３】自分にとって必要な方を選ぶ
ひとつの事実に対して
プラス面とマイナス面の両方を
受け止めた上で、
ポジティブとネガティブという
2つある考え方のうち
／
どちらの考え方が
自分にとって得になるのか？
自分のためになるんだろう？
＼
と自問自答し、
みずから選びます。
例の「夜なかなか眠れない」ですと、
ステップ１の
「さらに疲れてしまう」
「翌日に差し支える」
といった
マイナスにばかり
目を向けるよりも、
ステップ２の
「横になるだけで休むことができた」
「スマホの使いすぎかも、と気づくことができた」
というポジティブに
注目した方が
よいと思えませんか。
なぜなら、
ネガティブ思考癖で
一度悪いことに
目が行き落ち込むと
そこから抜け出すのが大変だから。
ポジティブに
目を向けることができれば、
「9時以降はスマホをオフにしてみよう」
など、次のアクションに
つなげることができます。
「人生よかったカルタ」で思考癖の変化を体験をする
この3ステップをやると
今までより楽に、
ネガティブを良いことに転換できます。
なお実際にやるときのポイントは
身体を動かし
五感を使って感じること。
即効性のある方法があります。
それが
「人生よかったカルタ」
です
「人生よかったカルタ」は
20分間楽しく遊びながら
ネガティブ思考から
ポジティブを見いだせるように
思考癖を変えられる
素敵なカルタです。
自分の古い思考癖を変えて
新しい思考パターンを
体験できます。
大人も子どもも
元気がでる！
やる気や行動力がつく！
と新聞でも注目を浴びています。
あなたが落ち込んだとき
ネガティブになりすぎて
気分を切り替えたいときや
悩んでないで行動したい
考え方の癖をポジティブに変えたい
と思うときに
ぜひ試してほしいのです。
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