からだ
自然のリズムで暮らす習慣
太陽光ライフスタイル
こころ
「今ここ」で感情と
思考パターンを変える陽転思考
コミュニティ
「なりたい自分」への進化をコミットし
たがいの「在りかた」を受けとめ
応援しあえる場と仲間
まるごとセルフケアとは？
あなたが生まれながらに持っているものを「らしく」表現するためには行動力の土台となる心身の健康が欠かせません。
そのために、習慣にしたら人生が好転することを厳選して「まるごとセルフケア」10の習慣メソッドにしてお伝えしています。
講座やレッスン、個人セッションなど、これまでのべ500人以上のクライアントさんをサポートしてきました。みなさまから「じわじわと効く」「心と身体の両方が元気になる」「古代東洋の理論と西洋の最新健康情報を良いとこ取りで学べる」などの嬉しいお声をいただいています。
あたりまえで地味な毎日のライフスタイル習慣ですが、カギとなる【10の習慣】を季節ごとに実践すると、確実に心と身体が変わり、あなたの未来が変わります。
あなたにピッタリのものをお選びいただけるよう、今すぐできるものから1年じっくり取り組むものまで、サービスや講座をご用意しています。あなたの土台作りのサポートをさせていただけたら光栄です。
お客様の声
はじめは小さな変化に 気づかなかったけれど
「小さい成功」をまりこさんやグループの方々に褒めていただいて嬉しくなりました。
素晴らしいコミュニティです。
— KMさん（ロンドン在住 50代 大学研究員【まるごとセルフケア10の習慣塾】受講）
限界を楽々クリア♡
脱・完璧主義でハードルを下げ、毎朝のお白湯や舌苔掃除など小さなことから習慣になりました。
自分の土台がしっかりしてきたことで、以前よりも変化に振り回されず、ゆったりとした余裕が生まれはじめているのを感じます。
— NCさん（広島県在住 30代 ワーママのセラピスト【まるごとセルフケア10の習慣塾】受講）
わかると、できるの ギャップが埋った！
フルタイムの仕事をしているので、忙しくなって三日坊主に終わるのではないかと心配したけど、実際に参加すると 自分のペースで楽しんで続けることができました。
ーYFさん（ロンドン在住 50代 日本語教育指導者【まるごとセルフケア10の習慣塾】受講）
仲間と一緒だから行動できた
独りだと怠け癖が出たり言い訳をして、やらないで終わってしまいがちですが、宣言する場所があること、一緒にやる仲間がいることで気が引きしまり、行動に移せることが良かった。
ー【ゆらぐ季節のリセット習慣講座】受講生
今後も実践したい
ゆるデトックスに興味があったものの、具体的にどうしたら良いかわからなかったので参加しました。
今後もぜひ実践していきたいと思います。
ー【ゆらぐ季節のリセット習慣講座】受講生
暴食が落ち着いた
いかに今まで、お腹がすいていないのに食べ物を口に入れていたかということに気づきました。
白湯を飲む習慣ができたことで暴食が落ち着きました。
スープやお粥だけの食事でも十分満足できました。
ー【ゆらぐ季節のリセット習慣講座】受講生
自分を見直したら周りとの関係も変わった
これまでは、どうしても人のことを優先してしていました。コロナ禍以来、自分に何が残るのか？と悩んでいたのです。やるべき事がたくさんあると感じ、焦りが勝り、一つ一つこなしてはいるものの、達成感が無く日々が過ぎる。そこから打破出来ず困って、苦しんでいました。
講座を機に、食べ物の記録を取り始め自分のことを見直したら、周りの人との関わり方も良い形で変わってきたのが意外でした。
− MSさん（千葉在住）【あ〜ゆる講座】受講
余裕が生まれました
仕事以外は三日坊主で、やりたいことがあちこちに移るし、毎日の生活リズムもバラバラなことが多かったのですが…
脱・完璧主義でハードルを下げ、毎朝のお白湯や舌苔掃除など小さなことから習慣になりました。同じことの繰り返しは飽き、変化を好む自分に「生活の習慣」が出来る日がくるなんてびっくりです。
自分の土台がしっかりしてきたことで、以前よりも変化に振り回されず、ゆったりとした余裕が生まれはじめているのを感じます。
−NCさん（広島県在住）【あ〜ゆる講座】受講
お白湯が朝の習慣に
受講して、体調や気持ちの変化をアーユルヴェーダ的に解釈できるようになり、あらためて生活を俯瞰する視点がもてるようになりました。
内容量がちょうど良く、一人一人のペースに合わせて実践できるようにアドバイスしていただけるので、超ビギナーの自分でも負担にならず終了できました。
お通じのダイアリーをつける発想はなかったのですが、大事なことですね。お白湯の効果にもびっくりしました。今ではすっかり朝の習慣になっています。
−ABさん（ロンドン在住）【あ〜ゆる講座】受講