【無料】まるごとセルフケア・メール講座

「今日もしんどい」「体力が落ちた。無理が効かない。」「もう歳だから仕方ない…」そんな風に感じていませんか？

自分にあったシンプルな習慣を知り時間の使い方を変えるだけで、しんどさから解放されて毎日をエネルギーいっぱい楽しく過ごせるようになります。

まずは無料の「まるごとセルフケア・メール講座」からご登録ください。

まるごとセルフケアコミュニティ（Facebookグループ）

まりこが運営する、現在300名以上が参加中の無料のオンラインコミュニティです。

• 心身の健康に関心のあるメンバー同士で交流したい方

• 病気や･ケガなど不調を体験してもっと元気になりたい方

• おもしろそう！と思う方

どなたでもお気軽にご参加ください。

あ〜ゆるカフェ

毎月開催中のお茶会形式のオンラインワークショップです。アーユルヴェーダやまるごとセルフケアに関連したテーマで開催。メンバーと交流しながらゆるっと気軽にお話ししましょう。

ゆらぐ季節のリセット習慣講座

年に2回、春と秋に開講中。多忙な人向けの無理しないゆるデトックスを実践する講座です。

春先や夏の終わりなど季節の変わり目に体調を崩しやすい方、断食はハードルが高いけどやさしくデトックスしたい方におすすめオススメです。

あ〜ゆる講座

5週間でアーユルヴェーダの基礎知識を学ぶ自習型のオンライン講座です。自然のリズムで生きるライフスタイル「まるごとセルフケア」の7つ道具についてお伝えします。

忙しくて自分のケアを後回しにしていた女性にぴったりの講座です。