こんな悩みや思いはありませんか？

✅ 季節の変わり目になると体調不良になる

✅ 更年期の悩みについて気軽に話したい

✅ 元気できれいに歳を重ねたいけど何をすべきかわからない

✅ アーユルヴェーダってちょっと気になるけど難しそう

✅ やりたい仕事、趣味、旅などが実現できる体力・気力・時間が欲しい

あ〜ゆるカフェではこんなことがわかります

体質・季節にあったセルフケア
自宅でできるアーユルヴェーダの基礎知識
40代からの女性におすすめの食事・運動・休養の習慣

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次回の開催予定

🌿5月のお話会テーマ

ゆるっと整える5月

〜だるさ・眠さ・疲れに効くアーユルヴェーダ実践編〜

春から初夏にかけて
なんだか体が重い
やる気が出ない…

それ、「季節の変わり目」
のせいかもしれません。

そんな“ゆらぎ”を感じるときこそ、
アーユルヴェーダの知恵が
やさしく力になります。

この5月の「あ〜ゆるカフェ」では、

“だるい・眠い・やる気が出ない”
と感じる方へ向けて、
アーユルヴェーダ的な
セルフケアをわかりやすくご紹介。

暮らしに取り入れやすい
食事・生活習慣・朝晩のリズムなど
“まるごとセルフケア”を一緒にやってみましょう。

■こんなお悩みを感じていませんか？

• 朝起きてもスッキリしない

• 夕方になると何もしたくなくなる

• 季節の変わり目に体調をよく崩す

　　• しっかり眠れている感覚がない

• 疲れやすく体力が落ちてる

1つでも、または
少しでも当てはまる
あなたのお役に立つ内容です。

今回の内容

・5月に起こりやすい不調と
　アーユルヴェーダの関係
・春から初夏にかけての
　「カパ対策」セルフケア
・簡単！日常に取り入れられる
　暮らしの整え方
・体質に合ったアドバイス
（参加型ミニ講座つき）

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📅 日時：
5月7日（水）20:30〜21:30（日本時間）

💻 Zoomにて（ご自宅から参加OK）
🎁 後日アーカイブ視聴あり（参加者限定）

💰 参加費：
※通常価格：3,000円（税込）のところ

メルマガ会員さま・LINE公式お友達は
寛解感謝企画として3,000円のところ
初回体験の方3名さまを無料でご招待！