夏にこそお白湯が必要な理由（スパイス白湯のレシピ付き）
だんだんと気温が上がり、暑くなってきました。
暑いからと冷たいものばかり飲んではいませんか？
実はこんな暑いときこそ、
温かい白湯がオススメなのです。
この記事では夏に白湯がオススメである理由と、
簡単にできるアレンジ白湯のレシピをご紹介します。
夏こそ白湯を飲むべき理由
夏は冬に比べると消化力が低い
って知ってましたか？
冬は自然界でもお肉に脂がのったり、
野菜も根菜中心です。
少々こってりしたものでも、
皮下脂肪をつけて冬の寒さに
対応することが理にかなっています。
それに対して、
夏は暑さで食欲が出ないことも
ありますよね。
それなのに
冷たいものばかり食べたり飲んだりすると、
食べものを消化する役割の
胃腸が冷えてしまいます。
胃腸は本来、体温よりも温かいのです。
冷えた胃腸は
本来の力を発揮できず消化力が落ちて
夏バテの原因になることもあります。
これをアーユルヴェーダ的に説明すると
消化の火である「アグニ」が弱まる
と表現します。
すると、いつもと同じ量の食べものでも
消化しきることができず、
さらに胃腸に負担をかける、
という悪循環になるのです。
消化しきれていない「未消化物」は排出されずに、
アマ＝毒素として体内にたまってしまいます。
（毒素がたまるとなぜ良くないのかについては
春の排毒シリーズをご参照ください。）
夏こそオススメなのが朝イチのお白湯
胃腸を冷やさないためにも
オススメしたいのが、
簡単に内臓を温められるお白湯です。
特に
シンプルなお白湯を朝イチに飲むことを
オススメしています。
白湯の効用など、詳しくは
こちらの本（白湯毒出し健康法 体温を上げる魔法の飲みもの）を
参考にしてみてください。
さらにグレードアップしたいならレモン白湯
さらにグレードアップしたいなら、
白湯にレモン汁を絞り入れます。
私も胃腸が強いほうではないのですが、
朝イチのレモン湯を習慣にしてから約一年。
朝のお通じもスッキリ、
おなかの調子も良いようです。
夏はスパイス白湯もおすすめ
また、特にオススメなのが
こちらのスパイス白湯。
通称「CCF（クミン・コリアンダー・フェンネル）ティー」です。
老若男女、体質・季節を問わずお飲みいただけます。
真夏はスパイス白湯のほか、
お白湯のバリエーションとして、きゅうりやアロエ、ミント水なども
過剰な熱を冷ます効用があって良いでしょう。
ちなみに、ここでご紹介したのは
スパイスといっても辛いものではなく
身体に優しい味なのですよ♪
じっさい飲むとファンになる方続出ですのでお試しあれ。
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