秋にはセルフマッサージがおすすめ！その理由とは？
「秋にはどんなセルフケアがおすすめですか？」
と聞かれたら、
「秋はオイルマッサージがおすすめです！」
とお答えしています。
肌が乾燥してくる秋口は、
マッサージの中でも特に
オイルを使ったマッサージがおすすめなのです。
今日はその理由についてご説明します。
秋にセルフマッサージがおすすめな理由
寒くなってくると
いつの間にか体が縮こまっていませんか？
マッサージには、
副交感神経を優位にする効果があります。
肌をなでることによって安心感が生まれ、
ゆったりしたリラックスモードになるのです。
また、体が体が縮こまると同時に
呼吸も浅くなっています。
アーユルヴェーダでは
肺と皮膚はつながっていると考えます。
肌をしっとりさせることによって、
肺のケアもできると
考えられているのです。
また、マッサージとは少し異なりますが、
オイルを鼻や耳を塗るのもおすすめです。
感覚器官を乾燥から守ってくれます。
セルフマッサージにおすすめのオイルとは？
秋は特に
オイルを使ってマッサージをする
ことをおすすめしています。
よっぽどオイリー肌の方や
肌が常にしっとりしているという方は
オイルを使わなくても良いですが、
乾燥乾燥が始まる秋は、ほとんどの方に
オイルマッサージが適しているのです。
マッサージで使用するオイルは、
伝統的には太白ゴマ油が良いと
言われています。
中華料理に使う香りの強い
ゴマ油ではなく、
ローストしていないものです。
太白ゴマ油は
割と重いタイプのオイルなので、
肌質によってはアーモンドオイルや
ひまわりオイルも良いでしょう。
ヨーロッパにお住まいの方は
オリーブオイルでもいいですし、
日本であれば椿油などもおすすめです。
オイルマッサージで気をつけるべきこと
マッサージに使うオイルは、
植物性であれば食用のものを
お使いいただけます。
ですが、敏感肌の方は
マッサージ用のオイルを
使った方が安心かもしれません。
私自身は、敏感肌ではありますが
食用のオイルを問題なく使えています。
心配であれば事前に
パッチテストをしてみることを
オススメします。
Youtube動画（秋にはセルフマッサージがおすすめ！その理由とは？）
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