【自然のリズムに頼ろう】忙しいゆらぎ世代女性に贈る「時間を作る方法」
やらなければいけないことが多すぎて、
「時間がない」が口癖になっていませんか？
昼夜問わず働いたり動いたりしていると
疲労がたまり、
結果、「作業がはかどらなった」なんてことを
経験したことのある人は多いでしょう。
そんな時間に追われている皆さんに
今回は「時間を作る方法」を紹介します。
家事や仕事が忙しく
夜遅くまで起きていることが多い人は、
ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。
夜遅くまで頑張ってもできない理由は？
夜遅くまで頑張ってもできない、
または昼と比較して集中力が落ちてしまうのは、
自然のリズムに反して生活しているからです。
夜の時間を使って
仕事や家事を終わらせようとしても
気合いが入らなかったり
思っている以上に作業が進まなかったり
することもあるでしょう。
それはあなたの力量の問題ではなく、
自然のリズムを無視して
動いてしまっていることが原因かもしれません
自然のリズムとは？
自然のリズムに合った生活とは、
太陽の動きに合わせて生活することです。
太陽が出ている日中に活動し、
太陽が沈んでいる夜から早朝にかけて休息するように、
人間にとっての自然のリズムをベースに
生活することが大切です。
自然のリズムに反した生活を続けるとどうなる？
自然のリズムに反した生活を続けると、
免疫力が落ちる
疲労が残る
やる気が出ない
といった日が何日も続いてしまいます。
その結果、
発病はしてはいないが
健康な状態から
遠のきつつある状態「未病」になる
危険性もあります。
海外生活を始めた当初、
アトピー体質な私は
睡眠時間をしっかり確保できずに
肌トラブルを引き起こしてしまいました。
じゃあどうすればいいの？
自然のリズムを意識せずに生活すると
「無理なく健康で幸せ」という状態から
どんどんかけ離れていってしまいます。
自然のリズムを上手に使いこなすためには
「万人に共通するリズム」と
「自分のリズム」を
把握しておくことが大切です。
「万人に共通するリズム」とは
体内時計や概日リズムなど。
「自分のリズム」とは
朝が得意か昼が得意かといった体質など。
アーユルヴェーダのリズムともいえます。
とはいっても、
たまにリズムが崩れてしまうこともあるでしょう。
そんなときは、
自然のリズムに戻るスキルを
身につけておくと安心ですよ。
まとめ：自然のリズムを意識して体の調子を取り戻そう！
太陽が出ている日中に活動し、
太陽が沈んでいる夜から
早朝にかけて休息するように、
自然のリズムを意識して生活してみましょう。
その結果
体の調子が上がり、
効率的な活動ができたり
健康的になったりするなど、
日々の生活の質に
大きな変化があらわれるでしょう。
「最近疲れているな」と感じたら、
自分の生活を一度振り返ってみてくださいね。
【自然のリズムに頼ろう】忙しいゆらぎ世代女性に贈る「時間を作る方法」（YOUTUBE動画）
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ここまでこの記事に目を通された方は、
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