【自分を愛するって？】
花冷えの頃。新しいことに向き合う期待と不安。今日から新年度ですね。
桜の季節に想い出すこと
母校の大学は、
正門から校舎まで1kmの桜並木が有名でした。
その夜桜をまぶたに浮かべると、
当時のひたむきで甘酸っぱい気持ちがよみがえります。
それから10年たち
初めての海外赴任で異国の地へ。
海外での狭い日本人社会で浮いて
心の通じる友人もできず
昼間は子育てで精一杯、
子供を寝かしつけてから毎晩泣いていた私…
花冷えの頃の空気感が
不安と孤独、八方塞がりで
暗闇の中で膝を抱えていた
過去の自分を思い出させます。
この記事の著者
まりこラベンダージョーンズ｜アーユルヴェーダ・ヘルスコーチ
48歳からの女性が、仕事も趣味も旅も愉しむために欠かせない食事・休養・運動の習慣づくりをサポートしています。
30代でシンガポール駐在中に経験した3回のがんをきっかけに、西洋医学の治療と並行してヨガやアーユルヴェーダを取り入れ、セルフケアを実践。2024年に寛解。
2013年から夫の母国イギリスに移住し、ロンドンとコッツウォルズの2拠点生活で場所と時間にとらわれない生活を実践中。
大人アーミーとして、ジミン推しのBTS全メンバーのファン。
この記事は過去メルマガを元に、2025年7人が活動再開する完全体を記念してアップしています。
24歳の国連スピーチに涙する
そんな気持ちになったのは、
BTSのリーダー、RM (当時24歳) による
国連スピーチを聞いたから。
韓国発のBTSは
4月3日のグラミー賞も期待されるほど
いまやK-popの枠を超えた世界的スター。
正直、スピーチを聞いて泣いたのは
公民権運動のキング牧師による
「私には夢がある (I have a dream)」以来かも。
国連とBTSの関係をお伝えしますと……
2017年からコロナ禍にかけて開催の
LOVE MYSELFキャンペーンを通じて、
BTSは青少年への暴力撲滅活動をサポートすると発表。
100万米ドル (=1億2千万円) 以上を
これまでにユニセフに寄付しており、
国連本部に招かれて各国代表を前に
グループリーダーのRMがスピーチしたのです。
過去も、現在も、未来の自分も
昨日、僕は間違いを犯したかもしれない。
今日、僕は僕。間違いや欠点を持ったままの自分です。
明日、僕は少しだけ賢明になっているかも知れない。それも自分です。
（2018年10月NY国連本部でのスピーチより）
自分自身をまず愛そう。
過去も、現在も、未来の自分も。
という力強いメッセージに
目も耳も心も奪われ、考えました。
これまで犯した間違いも、
自分の欠点も、すべては
今の自分を造っているのです。
もっと自分が自分らしく在るために……
私がワクワクすることは、なんだろう？
心から笑顔になれることは、なんだろう？
人間はいつからでも変われる
人のことを優先して、自分を後回しにしがちではないですか。
さらにいえば、忙しいからと自分をおろそかにしていませんか。
そんな時に、自分を愛することって
できないものです。
でも、間違いや不安があっても
傷ついて落ち込んでも、欠点があっても
絶望やネガティブしか感じられなくても
冬はいつか終わり
春がやってくる。
I’m learning how to love myself.
(自分の愛し方を学んでいる途中だよ）
〜楽曲Answer:Love Myselfより
これを書きながら、永遠リピしている曲の一節
上のスピーチをしたRMも作詞に関わっています。
私たちは、毎日変わり続けています。
だからきっと、
死ぬまで自分の愛し方を
学び続けることでしょう。
でも自分自身の愛し方は
ふだん忘れているだけ。
実は、難しく考えずとも
シンプルなのかもしれません。
自分の愛し方を学ぶ
それは、たとえば
大空を眺めること。
野の花を愛でること。
鳥の声に耳を傾けること。
ぐーんと身体を伸ばすこと。
よくやったと1日の終わりに思えること。
心地よい疲れで、深い眠りにつくこと。
1杯のお白湯で乾きを癒すこと。
美味しいものを味わい食べること。
大好きな人と一緒に笑いあえること。
そして、
自分を心から笑顔にしてくれるものは何？
そんなふうに
自分自身を知ること、かもしれません。
RMのスピーチを聞いて思ったのは、
私がこの人生でやりたいこと
仕事や講座を通じて届けたいメッセージと同じことを言っている！
ネガティブを陽に転じたら
欠点も魅力になる。
これ、メンターから学び、
私が講座でお伝えしている
陽転思考にも共通します。
私はここまで
BTSの音楽とメッセージに
共感している理由かなと感じています。
まさかアラフィフの自分が
息子世代に近いK-popのファンになるとは
思っても見ませんでした。
彼らが創る歌詞の意味が深くて、
知れば知るほど沼にハマってしまいましたw。
メッセージをきちんと理解したいので
韓国語をコツコツ勉強しています。
とっても良い内容だし、
英語の勉強にもなるので
RMのスピーチを
ぜひ日本語字幕で聞いてほしいです。
そして、自分を大切にするための
はじめの一歩がセルフケア
ということをあなたにも実感していただけたら
こんなに嬉しいことはありません。
応援していますよ。
ではまた！
お客様の声
まるごとセルフケア受講生の方にも、
朝昼夜それぞれにあった時間の過ごし方
オススメの過ごし方を習慣にするコツ
できなかったよりできた部分に目を向けて
など、自然のリズムにあった生活習慣に整える方法をお伝えしています。
体が整うと、自分を大切にすることが
セルフケアだと実感できるようになります。
受講生の方からは、こんな声が届いています。
— ACさん、ロンドン郊外 50代
まず、朝の時間の使い方が変わりました。
そうなると達成感が励みになって午後も続けて中身の濃い一日が過ごせるようになりました。
以前の私は大きく考えすぎて一歩踏み出す前にあきらめていたのですが、今は小分けに行動ステップを考えられるように変わりました。
— NCさん（広島県在住）【あ〜ゆる講座】受講
仕事以外は三日坊主で、やりたいことがあちこちに移るし、毎日の生活リズムもバラバラなことが多かったのですが…
脱・完璧主義でハードルを下げ、毎朝のお白湯や舌苔掃除など小さなことから習慣になりました。
同じことの繰り返しは飽き、変化を好む自分に「生活の習慣」が出来る日がくるなんてびっくりです。
自分の土台がしっかりしてきたことで、以前よりも変化に振り回されず、ゆったりとした余裕が生まれはじめているのを感じます。
講座では、アーユルヴェーダの知恵を基に、心身を整えるための習慣を学んでいきます。
運動だけでなく、食事や睡眠、ストレスマネジメントなど、さまざまな角度からセルフケアをサポートします。
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